นพ.ชาญสิริ หู คอ จมูก และการนอนหลับ

เคยมั้ย นอนๆอยู่ 'รู้สึกเหมือนตกจากที่สูง' 😱 ภาวะนี้ เรียกว่า  👉 อาการกระตุกขณะนอนหลับ อาจเรียก Hypnic jerk / Hypnagogic jerk / Predormital myoclonus / Sleep start เป็นภาวะที่พบได้ในคนปกติ 😁 ลักษณะอาการ... ❤  มักเกิดขึ้นในช่วงที่เริ่มเคลิ้มหลับ 💤 ❤ มีอาการเหมือนตกจากที่สูง หรือกระโดดลงจากที่สูง ทำให้รู้ตื่นชั่วขณะ ร่วมกับมีการกระตุกของกล้ามเนื้อ 😁 😁 เป็นอาการที่เกิดขึ้นในคนปกติ 😁 😁 มีรายงานว่าในคนทั่วไป 60-70% เคยมีอาการแบบนี้ซักครั้งหนึ่งในชีวิต และประมาณ 10% มีอาการบ่อยครั้งแทบทุกวัน ⁉️ เกิดจากอะไร 👉 มีสมมติฐานว่า เป็นตอบสนองของร่างกาย เมื่อร่างกายเริ่มหลับ จะมีความดันเลือดที่ลดลง และกล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายคลายตัวลง ทำให้สมองแปลผลผิดเพี้ยน คิดว่าร่างกายกำลังจะตกจากที่สูง  👉  จึงเกิดการตอบสนองให้เกิดการเกร็งกระตุกของกล้ามเนื้อขึ้น ⁉️ ปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกี่ยวข้อง ❤ ความเครียด กังวล ❤ สารกระตุ้นสมอง เช่น คาเฟอีน (เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม) นิโคติน (บุหรี่) ❤  การออกกำลังกายหนักๆ โดยเฉพาะช่วงเย็น ❤ ความอ่อนเพลียจากการทำงาน...

👶 เด็กนอนกรน ไม่ใช่เรื่องเล็ก?!! จากที่หมอเคยสรุปเรื่อง ภาวะหยุดหายใจจากการอุดกั้นในผู้ใหญ่ไปแล้ว (ในโพสก่อนๆ) มีลูกเพจบางท่านถามถึง  💤 'การกรนในเด็ก' 💤 ว่ามีอันตรายหรือไม่ และรักษาอย่างไร วันนี้มีคำตอบครับ ❤ เด็กนอนกรนเกิดจากอะไร? การกรน (snoring) คือ เสียง ที่เกิดจากกระแสลมที่ผ่านทางเดินหายใจที่ตีบแคบขณะหลับ มักเป็นจากตำแหน่งในจมูก หรือคอหอย เมื่อลมผ่านที่แคบ 👉 ทำให้เกิดการสั่นของเนื้อเยื่อรอบๆ เกิดเป็นเสียงขึ้น ❤ เด็กก็สามารถเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea) 😱 😄 ในคนปกติ ขณะที่นอนหลับ ลมหายใจจะผ่านจากรูจมูก 👉 เข้าสู่ช่องหลังโพรงจมูก 👉 ลงในคอหอย 👉 และลงในปอด 😫 ส่วนขณะหลับ กล้ามเนื้อคอหอยจะหย่อนตัวลง และมีโคนลิ้นตก ช่องในคอหอยแคบลง แต่กลไกธรรมชาติจะยังมีการตึงตัวของกล้ามเนื้อบางส่วน ทำให้ทางเดินหายใจขณะหลับไม่ติดขัดขณะหลับ 🎈 แต่ในเด็กบางคน...อาจมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้มีการตีบแคบเกิดขึ้นขณะหลับ ซึ่งมักเกิดจากสาเหตุ ได้แก่ 1.  # ต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์มีขนาดใหญ่ 👉 เป็นสาเหตุ พบได้บ่อยในเด็ก2-8ขวบ 🌼 ต่อมทอนซิล ?...

😱  ทำไมวัยรุ่น วัยทำงาน "นอนดึก...ตื่นสาย" ปัญหาชีวิตที่แก้ไม่ตก 😫 วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ  ⏰   # โรคนาฬิกาชีวิตแปรปรวน   ⏰  กันครับ 👉 นาฬิกาชีวิต หรือ Biological biological clock หรือ Circadian rhythm คืออะไร ? ❤  นาฬิกาชีวิต คือ ระบบการทำงานในสมองที่ควบคุมการทำงานของร่างกายคนเราตลอด24ชั่วโมง ควบคุมการหลั่งของฮอร์โมน สารต่างๆภายในร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิ และที่สำคัญ คือ "ควบคุมการหลับ-ตื่น" 💤 ❤  การทำงานของมัน มีจุดควบคุมอยู่ที่ Suprachiasmatic nucleus ในสมองส่วน Hypothalamus ทำงานสัมพันธ์กับแสงสว่างที่กระทบเข้ามาในตาคนเรา ทำให้เกิดการทำงานเป็นวงจรกลางวัน-กลางคืน --》ทำให้คนเราง่วงช่วงกลางคืน และตื่นเวลากลางวัน ❤  นอกจากอิทธิพลของแสงแล้ว สิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ส่งผล เช่น กินข้าวดึก นิสัยชอบนอนดึก หรือโรคต่างๆ พวกนี้ส่งผลกับเวลาการนอน 🌼 โรคนาฬิกาชีวิตแปรปรวน คืออะไร ? ⏰ คือ การที่นาฬิกาชีวิต ทำงานผิดปกติไป จัดสรรเวลานอนของร่างกายเรา ไม่ตรงกับเวลานอนของสิ่งแวดล้อมและสังคม ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ เช่น นอนหลับยาก ตื...

💥 เมื่อมี "เลือดกำเดาไหล" ทำอย่างไร? 💥 คุณอาจยังเข้าใจผิด 😫 👉 ในบรรดาคนไข้ที่มีเลือดกำเดาไหลมารพ. หมอมักจะถามเสมอ ว่าเมื่อมีเลือดกำไหลแล้ว คุณทำอย่างไร? 😱 เชื่อมั้ยครับ ว่าร้อยละ80-90 มีการปฐมพยาบาลที่ผิด บ้างก็เงยหน้า บ้างก็นอน บ้างก็เอาทิชชู่ซับๆ เหล่านี้เป็นวิธีการที่ผิด และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ❤ เลือดกำเดาไหลเกิดจากอะไร? 👉 ภาวะเลือดกำเดาไหล หรือเลือดออกจากจมูก (Epistaxis) มักจะเกิดจากการเปราะแตกของเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กบริเวณจมูกส่วนหน้า ซึ่งเป็นบริเวณที่มีเส้นเลือดมาเลี้ยงจำนวนมาก 😄 การเปราะแตกของเส้นเลือดเล็กๆเหล่านี้มักหยุดได้โดยง่าย หากมีการปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง 👉 การเปราะแตกของเส้นเลือดเกิดจากอะไรได้บ้าง? ที่พบบ่อย คือ การแคะจมูก สั่งน้ำมูกแรง สภาพอากาศแห้งหรือเย็นมากๆ หรือภาวะจมูกอักเสบจากหวัด หรือภูมิแพ้ 👉 ส่วนน้อย เป็นการเปราะแตกของเส้นเลือดในจมูกส่วนหลัง ซึ่งมักพบในคนอายุมาก หรือมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังเกิดได้จากก้อนเนื้อผิดปกติในจมูก พวกนี้เลือดกำเดามักหยุดยาก และต้องพบแพทย์หูคอจมูก เพื่อดูแลต่อไป ❤ การปฐมพยาบาล...